Tiga Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan - Menambah bobot tubuh dapat merupakan masalah yang serius. Satu-satunya cara untuk menambah bobot ini adalah dengan olahraga ketat serta makan lebih banyak. Di sini akan diungkap beberapat tips agar menambah berat badan tanpa menambah terlalu banyak lemak.

Berikut ini cara menambah berat badan : 

Makan yang banyak. Jika anda sudah berolahraga namun tidak juga bertambah gemuk, mungkin disebabkan karena anda kurang cukup makan. Bagaimana anda mengharapkan bertambah berat tubuh jika anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup untuk tingkat pembakaran kalori tubuh anda tiap hari? Konsumsi setidaknya 10 kalori perpon berat tubuh anda hanya untuk mempertahankan berat tubuh anda saat ini. Sedangkan untuk menambah berat tubuh anda, anda harus mengkonsumsi setidaknya 500 kalori lebih banyak daripada pemasukan kalori anda biasanya. Semakin banyak anda makan, maka semakin besar pula kemungkinan pertambahan bobot tubuh anda. Anda harus memilih dengan selektif makanan yang hendak anda konsumsi sehingga dapat menambah kualitas bobot tubuh tanpa mengkonsumsi terlalu banyak lemak.

Makan lebih sering. Makan lebih sering berhubungan dengan makan lebih banyak karena semakin banyak makanan yang anda makan, semakin banyak kalori yang anda dapat. Makan lebih sering juga akan membantu pencernaan anda. Sudah jelas lebih mudah untuk mengunyah makanan ringan berisi 500 kalori masing-masing daripada empat makan besar yang terdiri dari 100 kalori masing-masing. Jika memakan sesuatu dalam porsi besar, beberapa makanan tidaklah diproses dengan benar karena kurangnya hormon-hormon dalam metabolisme anda. Kelebihan makan ini berpotensial menjadi lemak di tengah perjalanannya.

Makanlah dengan proporsi yang tepat. Protein adalah hambatan utama syaraf otot dan gizi penting untuk menambah berat tubuh serta membangun massa otot. Tapi anda juga harus memperoleh jumlah karbohidrat dan lemak yang cukup. Proporsi yang direkomendasikan dari karbohidrat, protein dan lemak adalah kurang lebih 50:35:15. Proporsi ini dapat diterapkan kesemua pola makan tanpa memikirkan pemasukan kalori total. 

Itulah cara menambah berat badan, semoga bermanfaat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami - Apakah anda punya kebiasaan memencet jerawat? Hentikan kebiasaan buruk tersebut karena akan menimbulkan masalah baru. Jika anda memaksa memecahkan jerawat dengan memencetnya, justru itu akan memicu peradangan pada jerawat dan inilah yang mengakibatkan adanya bekas jerawat pada wajah ketika jerawat tersebut sudah kering. Jadi mulai dari sekarang ketika jerawat muncul Anda harus mulai belajar mengendalikan emosi sesaat untuk mengoprek jerawat, ingat jangka panjangnya akan buruk untuk wajah Anda. Faktor lain yang juga berpotensi membuat jerawat berbekas adalah penggunaan kosmetik atau obat jerawat yang mengandung alkohol atau minyak. Ada beberapa cara untuk menghilangkan bekas jerawat. Jika ada noda bekas jerawat yang membandel, coba praktikkan beberapa tips di bawah ini.

Beberapa Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Air Jeruk Nipis. Ambil air perasan jeruk nipis dengan kapas, kemudian usapkan pada bagian noda bekas jerawat, tunggu 10-15 menit kemudian bilas dengan air sampai bersih. Ketika awal pengolesan akan sedikit terasa perih, namun itu tidak akan berlangsung lama, justru efeknya mampu mengurangi rasa gatal dan membantu menghilangkan bekas jerawat.

Putih Telur. Cara penggunaanya adalah pisahkan putih telur dengan kuning telur, gunakan putih telurnya kemudian aduk perlahan, dan dapat digunakan sebagai masker. Tunggu 10-15 menit kemudian bilas hingga bersih, gunakan secara rutin 2-3 kali seminggu agar bekas jerawat memudar.

Ampas Teh. Cara penggunaanya sangat mudah yaitu oleskan ampas teh pada bagian noda bekas jerawat, diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air sampai bersih. Penggunaan secara rutin dapat membantu mengurangi noda bekas jerawat di wajah Anda.

Lidah Buaya. Caranya adalah gunakan gel daging buah lidah buaya sebagai masker wajah diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air hingga bersih, penggunaan secara rutin efektif mengurangi bekas jerawat.

Bawang Putih. Cara penggunaanya dengan mengiris bawang putih kemudian oleskan irisan tersebut pada bagian bekas jerawat, tunggu 10-15 menit kemudian bilas dengan air. Gunakan secara rutin agar memberikan efek yang sempurna, noda bekas jerawat Anda tersamarkan.

Bantu Menghilangkan Bekas Jerawat  -  Perhatikan Juga Asupan

Penjelasan di atas adalah mengenai beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. Yang tidak boleh anda lupakan, selain perawatan dari luar, perhatikan juga makanan dan minuman yang dikonsumsi, hindari makanan berlemak dan minuman bersoda. Perbanyak konsumsi air putih dan olah raga yang cukup. Demi mendapatkan hasil yang memuaskan, anda harus rutin melakukan perawatan, minimal 2x dalam seminggu. Konsep pengobatan alami adalah hasilnya tidak langsung dapat dirasakan/ instan, perlu proses dan ketelatenan, mengingat sesuatu yang butuh proses hasilnya cukup memuaskan dan untuk jangka panjang serta tanpa efek samping. Itu saja dulu bahasan tentang cara menghilangkan bekas jerawat tentunya dengan cara yang aman dan alami. Mungkin Anda tertarik untuk membaca tulisan lain tentang : cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat dengan menggunakan lidah buaya.

Semoga tulisan tentang cara menghilangkan bekas jerawat secara alami ini bermanfaat

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Anda sedang mencari cara menghilangkan komedo secara alami? Berarti anda tepat membaca artikel ini. Sebetulnya ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi komedo. Yang pertama dengan scrubbing, laser, menggunakan krim malam atau dengan peeling. Dan biayanya lumayan mengeruk kantong jika kondisi uang anda pas-pasan. Akan tetapi, mengapa harus mencoba yang mahal jika dengan cara yang alami saja kita sudah bisa mengusir komedo dari wajah? Alam ternyata sudah menyediakan bahan-bahan alami untuk mengatasi komedo yang muncul di hidung kita.

Berikut Beberapa Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Untuk menghilangkan komedo secara alami ada dua langkah penanganan yaitu penanganan dari dalam tubuh dan penanganan dari luar tubuh. Lakukan kedua penanganan untuk hasil yang maksimal.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dari Dalam

1.  Minum air putih. Air putih akan membantu produksi keringat yang akan membantu mendorong keluar si komedo tersebut. Dan ternyata, malas minum air putih bisa menyebabkan si komedo enggan pergi.

2. Mengkonsumsi buah dan sayuran. Nutrisi yang didapatkan dari buah-buahan dan sayuran dapat memberikan perawatan yang maksimal bagi kulit. Vitamin E, A, dan C akan membantu proses regenerasi dan pemenuhan nutrisi, sehingga kulit kembali menjadi segar dan indah.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami Dari Luar

1. Rajin membersihkan sisa makeup. Jangan keburu tidur sekalipun mengantuk sehabis berkegiatan sepanjang hari. Sempatkan untuk membersihkan sisa makeup dan mencuci wajah dengan sabun sebelum tidur. Biarkan kulit beristirahat dan bernafas lega setelah seharian harus dihadang oleh makeup.

2. Masker wajah. Perasan sari jeruk nipis akan membantu membuka pori-pori serta membersihkan sisa kotoran yang ada di dalam pori-pori. Setidaknya seminggu sekali, gunakan masker ini sehingga komedo ogah tinggal lama-lama.

3. Gunakan tea tree oil. Ampuh mengatasi jerawat, tea tree oil bisa mencegah munculnya jerawat baru. Oleskan di daerah T, pipi dan dagu, sehingga daerah tersebut tidak menjadi sarang yang baru bagi komedo dan jerawat.

4. Basuh dengan air teh. Basuh wajah dengan air teh yang mengandung antioksidan tinggi selama dua kali seminggu. Selain itu, teh juga akan membuat kulit lebih segar dan lembut.

5. Gunakan alat yang higienis. Komedo tak bisa hilang begitu saja. Ia harus dikeluarkan dari pori-pori sehingga tidak menyumbat dan menyebabkan munculnya jerawat. Namun memencet sembarangan juga bisa menyebabkan resiko yang besar bagi kulit cantik. Untuk itu, anda harus menggunakan alat-alat yang cukup steril. Saat ini, ada alat khusus yang digunakan untuk mengeluarkan komedo. Sebelum digunakan, sterilkan dengan menggunakan alkohol. Baca juga tentang cara menghilangkan bekas jerawat

Itulah cara menghilangkan komedo secara alami, semoga bermanfaat..

Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Secara Alami

Berbeda dengan kaum pria, mayoritas tidak terlalu memikirkan dengan serius masalah wajahnya. Bagi kaum wanita, wajah adalah bagian tubuh yang sangat berharga karena akan sangat menunjang penampilan. Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting dan membutuhkan perhatian khusus untuk perawatannya karena wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling sensitif jika dibandingkan dengan anggota tubuh yang lain. Timbulnya berbagai macam masalah wajah seperti noda, flek hitam, atau kerutan di wajah tentu saja akan membuat kita menjadi tak percaya diri. Oleh Karena itu anda harus tahu bagaimana cara menghilangkan flek hitam.

Cara Menghilangkan Flek Hitam

Bagi remaja yang sedang mengalami masa pubertas, wajah akan menjadi sangat sensitif terhadap minyak, sinar matahari dan kotoran debu dari luar yang pada akhirnya dapat menimbulkan gangguan pada wajah, salah satunya adalah adanya flek hitam. Banyak sekali merek-merek kosmetik yang banyak dipakai untuk menutupi flek hitam di wajah. Namun, bahan-bahan ini hanya berfungsi untuk menutupi bukan untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Memang ada beberapa bahan kosmetik yang berfungsi sebagai pembersih wajah, namun tidak ada salahnya juga untuk mencoba menghilangkan flek hitam di wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tentunya lebih murah meriah.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan flek hitam di wajah secara alami.

·    Menggunakan Kulit Mentimun. Anda tinggal menggosokkan kulit mentimun pada bagian wajah yang terdapat banyak noda hitam. Sangat baik juga bagi anda untuk banyak memakan mentimun tanpa dikupas. Selain dapat berkhasiat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan flek hitam di wajah, buah mentimun yang belum dikupas ternyata juga bisa berkhasiat untuk membuat kulit menjadi kencang.

Kami rekomendasikan Cream Florin Skin Care untuk menghilangkan flek hitam di wajah yang ampuh dan aman tanpa efek samping. Selain untuk menghilangkan flek hitam di wajah Florin skin care sangat bagus dan ampuh untuk memutihkan, menghilangkan jerawat dan bekas jerawat di wajah dalam 7 HARI. Dengan mengantongi izin BPOM Florin skin care terpercaya aman dalam pemakaiannya. Buktikan keampuhannya sekarang juga!!! Klik gambar di bawah ini untuk lebih lanjut.

Florin Skin Care

·       Menggunakan Kulit Buah Pepaya. Anda hanya tinggal menempelkan kulit buah pepaya pada flek hitam di wajah anda yang ingin dihilangkan. Untuk menghilangkan flek hitam dan menghambat keluarnya keriput pada kulit wajah, kulit pepaya ternyata bisa dijadikan salah satu alternatif.

·     Menggunakan Kulit Jeruk Manis. Pertama–tama tama anda harus membuat ramuan kulit jeruk manis dengan cara merebusnya. Lalu saring ramuan tadi hingga tinggal airnya saja. Setelah itu, minum air rebusan kulit jeruk manis tadi saat masih hangat. Disarankan untuk meminum ramuan ini satu kali sehari dalam kurun waktu tiga bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya dapat berfungsi untuk menghilangkan flek hitam pada wajah, sari kulit jeruk manis juga dapat berfungsi untuk menghaluskan kulit wajah

·     Menggunakan Buah Persik. Oleskan buah persik yang sudah dihaluskan pada wajah. Setelah itu, pijit secara perlahan wajah yang sudah diolesi dengan buah persik tadi lalu diamkan wajah selama 10 menit. Setelah itu, basuh muka sampai bersih. Selain buah persik, anda juga bisa menggunakan bagian putih pada buah semangka dengan cara yang sama.

·    Menggunakan Kulit Pisang Mas. Sampai saat ini, kulit pisang Mas sangat cocok digunakan untuk menghilangkan noda hitam, terutama noda yang  timbul akibat bekas cacar air. Anda tinggal menggosokkan kulit pisang mas tadi pada bagian wajah yang terdapat noda hitam, setelah itu diamkan sebentar sampai kering lalu bilas dengan air sampai bersih. Jika anda lakukan cara ini secara rutin dan konsisten, bukan tak mungkin noda-noda flek hitam di wajah akan benar-benar hilang dan kulit anda akan menjadi bersih kembali.

·       Menggunakan Bengkoang. Kupas kulit bengkoang lalu parut buahnya sampai halus. Setelah itu, oleskan parutan buah bengkoang tadi pada wajah yang terdapat flek hitamnya. Lalu diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air bersih. Ulangi cara ini selama dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

·     Menggunakan Campuran Beras dan Bubuk Kayu Manis. Tumbuk beras sampai halus lalu tambahkan bubuk kayu manis secukupnya. Setelah itu, goreng campuran tumbukan beras dan bubuk kayu manis tadi tanpa menggunakan minyak, lalu oseng hingga bahan-bahan tadi benar-benar tercampur dan hingga berwarna kekuningan. Setelah dingin, oleskanlah ramuan ini pada bagian yang terdapat flek hitamnya. Ulangi cara ini tiga kali seminggu hingga flek hitam benar-benar hilang. Inilah point terakhir dari cara menghilangkan flek hitam. 

Semoga tulisan tentang cara menghilangkan flek hitam di wajah secara alami ini bermanfaat. Baca juga artikel ini : cara menghilangkan bekas jerawat

Cara Menaikkan Berat Badan Yang Sehat dan Alami

Semua orang pasti memimpikan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Ada beberapa faktor yang menyebabkan badan kurus atau kekurangan berat badan, dari mulai masalah nutrisi hingga karena faktor genetik. Banyak orang masih terjebak dalam opini yang salah bahwa dengan menambah porsi makan bisa menaikkan berat badan anda. Memang opini tersebut tidak sepenuhnya salah, namun tidakkah anda memperhatikan bahwa ada banyak orang dengan porsi makan besar, tapi badannya masih tetap kurus dan berat badannya pun masih di bawah ideal. Kalaupun dengan menambah porsi makan bisa berhasil menaikkan berat badan anda, tidakkah hal ini nantinya malah akan mengakibatkan masalah kesehatan yang lain? Berikut saya sajikan cara menaikkan berat badan secara alami tanpa menggunakan bahan-bahan kimiawi.

Beberapa Cara Menaikkan Berat Badan

1.    Air putih adalah salah satu minuman terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang akan membuat badan anda cepat gemuk karena kandungan gulanya. Namun, usahakan untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam minuman sehat dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air putih sebagai minuman utama karena air putih juga dapat berkhasiat untuk melunturkan berbagai macam racun dalam tubuh.

2.     Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Lemak dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energy dan menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

3.   Mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anda. Tubuh anda juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika anda betul-betul ingin menaikkan berat badan anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat seperti yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.

4.    Protein adalah salah satu mineral yang baik untuk menaikkan berat badan anda. Protein di digunakan oleh tubuh untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga dapat menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah adalah salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Paling tidak anda bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam seminggu. Anda juga harus memilih daging potong yang segar dan jangan lupa untuk menghindari berbagai macam olahan seperti bolognaise, ham, sosis, burger, atau pepperoni.

5.    Mengkonsumsi makanan yang kaya akan mineral. Tubuh membutuhkan beberapa jenis mineral penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang bisa didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan juga garam dapur. Mineral berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja pada otot.

Kesimpulan cara menaikkan berat badan

Utamakan kualitas daripada kuantitas makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai terjebak pada opini sesat bahwa dengan banyak makan, maka otomatis akan dapat menaikkan bobot dan menggemukkan badan. Keseimbangan nutrisi makanan dalam tubuh juga perlu dari mulai mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dan lain-lain.

Semoga artikel cara menaikkan berat badan ini bermanfaat… :)

Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Rambut adalah mahkota wanita sehingga wanita selalu ingin mahkotanya tersebut terlihat tetap indah dan tergerai dengan panjang. Memiliki rambut yang panjang dan indah adalah impian bagi kebanyakan wanita. Oleh karena itu banyak sekali orang yang mengidamkan untuk memiliki rambut panjang yang indah. Namun biasanya membutuhkan waktu yang agak lama untuk membuat rambut pendek anda menjadi bertambah panjang. Hal ini juga tergantung dari shampoo apa yang anda gunakan. Lalu bagaimana sih cara agar rambut cepat panjang ? simak dibawah ini

Cara Agar Rambut Cepat Panjang Dari Dalam

 

a.  Mengkonsumsi Air Putih. Air putih memiliki banyak sekali khasiat yang sangat bagus untuk tubuh, termasuk untuk rambut kita. Kekurangan cairan tubuh dapat membuat rambut menjadi kering dan cepat rapuh sehingga untuk mencegahnya, kita harus meminum air yang cukup untuk mencegah rambut menjadi kering dan cepat patah.

b. Mengkonsumsi Protein. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein juga baik untuk membuat rambut kita cepat panjang. Beberapa jenis makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, susu, telur, dan ayam adalah makanan sumber protein yang bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut anda.

Cara Agar Rambut Cepat Panjang Dari Luar

a. Menggunakan Kulit Apel. Kulit apel ternyata juga baik untuk merawat rambut anda setelah diketahui berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya yang dapat memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala. Jika sirkulasi darah di kepala lancar, maka pertumbuhan rambut pun akan terangsang. Cara merawat rambut menggunakan kulit apel adalah dengan mengoleskan kulit apel yang sudah dihaluskan. Setelah itu, diamkan rambut selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air bersih.

b. Menggunakan Minyak Zaitun. Cararnya adalah dengan meneteskan minyak zaitun secukupnya sampai merata ke seluruh kulit kepala lalu pijit kulit kepala secara perlahan. Ulangi cara ini secara rutin setiap pagi dan jangan lupa untuk selalu membilas rambut hingga bersih setelah mengoleskan minyak zaitun ke kulit kepala. 

c.  Menggunakan Jeruk Nipis. Selain terkenal karena kandungan Vitamin C nya yang tinggi, jeruk nipis juga bisa anda gunakan untuk memanjangkan rambut anda secara alami. Caranya adalah dengan mengoleskan air perasan jeruk nipis dari ujung sampai pangkal rambut. Setelah itu pijit pelan kulit kepala selama 15 menit, lalu bilas sampai bersih.

d. Perhatikan Frekuensi Keramas. Keramas memang baik dilakukan, akan tetapi jangan terlalu sering keramas karena akan menimbulkan dampak yang buruk bagi rambut anda. Shampoo memiliki kandungan bahan kimia yang banyak sehingga jika anda sering menggunakan bahan-bahan kimia tersebut untuk rambut anda, bisa membuat keadaan rambut semakin buruk. Itulah kenapa anda dianjurkan untuk keramas paling tidak dua hari sekali. 

e. Creambath. Disarankan untuk melakukan creambath sekali setiap bulannya. Hal ini dimaksudkan untuk membuat kepala menjadi sejuk karena anda mendapatkan pijatan saat creambath yang bagus untuk menghilangkan stres. Selain itu, creambath bisa membuat peredaran di kepala menjadi lebih lancar sehingga rambut anda akan tampil lebih indah dan mendorong pertumbuhan rambut. 

f. Hindari Rambut Kering. Usahakan untuk tidak menggunakan blow dry terlalu sering karena membahayakan rambut dan bisa membuatnya mudah rontok, kering, dan juga kusam karena terlalu sering terkena angin yang dihasilkan oleh blow dry. Oleh karena itu sebaiknya anda mengeringkan rambut secara alami saja, yaitu dengan menganginkan diluar rumah sehingga membuat rambut anda tetap sehat.

Nah itulah tips tentang cara agar rambut cepatpanjang, semoga bermanfaat